Zaterdag 16 januari

VERWONDEREN -

Vrij bewegen

De afgelopen jaren ben ik steeds dieper gaan ervaren hoeveel er al in beweging is, nog voordat we ons daarvan bewust zijn.

Ons lichaam reageert voortdurend. Ons zenuwstelsel beweegt mee met alles wat we meemaken. Gedachten, emoties en patronen ontstaan vaak al voordat we bewust kunnen waarnemen wat er gebeurt.

Vanuit deze ervaring en alles wat ik daarin heb mogen ontmoeten, is Heart Attunement ontstaan.

De basis van deze sessies ligt in energetische transmissie, een vorm van werken die ik jarenlang heb mogen ervaren en begeleiden. Tijdens een sessie wordt deze transmissie ondersteund door begeleide meditatie, muziek, klank en stem.

Door duizenden sessies heen heb ik steeds opnieuw mogen zien wat er mogelijk wordt wanneer er ruimte ontstaat om werkelijk aanwezig te zijn bij wat zich aandient. Deze ervaringen hebben mijn werk verdiept en mijn vertrouwen versterkt in de intelligentie van het lichaam en de processen die zich daarin ontvouwen.

Alles wat ik onderweg heb onderzocht en beoefend, van embodiment en ademwerk tot systemisch werk, mindfulness, energiewerk en het begeleiden van mensen tijdens immersions en sessies, heeft bijgedragen aan deze manier van werken.

Binnen Heart Attunement komen transmissie, embodiment en bewustzijn samen.

Het hart vormt hierin een centrale plek. Niet alleen als plek van voelen, maar als een bron van bewustzijn en verbinding. Een plek waar helderheid ontstaat, waar inzichten zich aandienen en waar we opnieuw kunnen herinneren wat voor ons wezenlijk is.

Vanuit deze verbinding met het hart kan richting ontstaan. Een vertrouwen dat niet alleen vanuit het denken komt, maar vanuit een diepere afstemming met onszelf en ons lichaam.

De uitnodiging binnen Heart Attunement is om dat wat zichtbaar wordt mee te nemen in hoe we leven en aanwezig zijn.

www.florinegabriel.com

💪3    🧠5 🧘5 💃5 🙇‍♀️5   💜5

5:30-8:00

ZAAL: Shambala

In de vroege ochtend tref je een stille ruimte aan met een meditatieve sfeer. Eerst wordt de Japji gereciteerd, bestaande uit oude Indische gedichten die een frequentie bevatten waardoor je bewustzijn verdiept naar je ziel. Je kan mee lezen, of gewoon luisteren.

Daarna volgt een yogaset voor alle niveaus: fysiek kan het uitdagend zijn, maar je doet wat je kan, niets moet of wordt van je verwacht. Ondertussen laat je spanning los en je energie gaat weer stromen.

Aansluitend is er live muziek: geniet en mediteer mee met verdiepende mantra’s.

Je kan je dag echt niet beter beginnen, een onvergetelijke ervaring temidden van een veld vol sprankelende energie. Door de yoga en de live muziek ervaar je de kracht van Aquarian Sadhana, de traditionele ochtendbeoefening uit Kundalini Yoga.

www.whitelightfestival.nl

💪4    🧠 5 🧘 5 💃 5 🙇‍♀️5 💜5

11:00-13:00

ZAAL: Shambala

Je stem is veel meer dan een manier om woorden uit te spreken. Ze vertelt wie je bent, hoe je je voelt en wat er van binnen leeft.

Tijdens Vocal Odyssey neemt Nessi Gomes je mee op een speelse en tegelijkertijd diepgaande ontdekkingsreis naar je eigen stem. Niet om mooier te leren zingen, maar om vrijer te durven klinken.

Stap voor stap laat je het denken wat meer los en ontdek je hoe natuurlijk jouw stem eigenlijk is. Voorbij onzekerheid, oordeel en oude overtuigingen ontstaat ruimte voor een eerlijkere, levendigere manier van jezelf uitdrukken.

Je stem kan een brug zijn naar iets dat groter is dan woorden alleen. Naar datgene wat je werkelijk wilt laten horen, precies zoals jij bent.

Ervaring met zingen is niet nodig. Alleen nieuwsgierigheid om jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten.

www.nessigomesmusic.com

💪2    🧠 5 🧘 5 💃4 🙇‍♀️5 💜5

8:00-9:00

ZAAL: Buiten

IJsbad – Ontmoet de kracht van de kou

Na de Kundalini Yoga en meditatie, nog vóór het ontbijt, kun je de dag beginnen met een verkwikkend ijsbad volgens de Wim Hof Methode. Onder begeleiding van een ervaren team van ijsbadmeesters word je stap voor stap meegenomen, zodat je op een veilige en ontspannen manier kennismaakt met de kracht van de kou.

Een ijsbad is veel meer dan een fysieke uitdaging. Juist op het moment dat je lichaam weerstand voelt, ontdek je hoe krachtig je ademhaling en je bewustzijn kunnen zijn. Door aanwezig te blijven in het ongemak ontstaat er vaak juist ontspanning, helderheid en vertrouwen. Veel deelnemers ervaren na afloop een diepe rust, een gevoel van levendigheid en een natuurlijke energieboost, mede doordat het lichaam endorfines aanmaakt.

Of je nu voor het eerst een ijsbad neemt of al vaker de kou hebt opgezocht, deze sessie nodigt je uit om jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten. Een krachtige, frisse en inspirerende start van de dag, waarna je met een glimlach aanschuift voor een heerlijk biologisch ontbijt.

www.whitelightfestival.nl

💪4   🧠 5 🧘 4 💃 3 🙇‍♀️4 💜4

14:30-16:30

ZAAL: Shambala

Ademen doe je je hele leven, meestal zonder erbij stil te staan. Toch is je adem een van de krachtigste instrumenten die je hebt, voor rust, voor focus, en voor verbinding met jezelf én alles en iedereen om je heen.

In deze workshop neemt Nikki van der Velden je mee in de wereld van hartcoherentie: een staat waarin je ademhaling, hartslag en zenuwstelsel op één lijn komen. In coherentie kalmeert je zenuwstelsel, daalt je stressniveau en ontstaat er ruimte, in je hoofd én in je lijf.

En wat er binnenin jou gebeurt, blijft niet binnenin jou. Je zenuwstelsel stemt zich voortdurend af op de mensen om je heen. Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat de hartslagen van koorzangers synchroniseren wanneer ze samen zingen en ademen: hetzelfde ritme, in verschillende lichamen. Verbinding is dus niet alleen een gevoel. Het is meetbaar, en in deze workshop ga je het voelen.

Ervaring met ademwerk hoeft niet, mag wel. Nieuwsgierigheid is wel nodig. Je verlaat de zaal rustiger dan je binnenkwam, en waarschijnlijk met een ander antwoord op de vraag wat ademen en verbinding eigenlijk is.

www.thebreathworkmovement.nl

www.instagram.com/thebreathworkmovement

💪4    🧠4 🧘5 💃1 🙇‍♀️5   💜4

11:00-13:00

ZAAL: Breath is Life

Empathisch kunnen luisteren geeft rust en verbinding, het voorkomt escalatie en werkt zelfs helend. Marshall Rosenberg, de grondlegger van Nonviolent Communication, had het zelfs over het demonstreren van je empathische aanwezigheid. En dat is precies wat we gaan oefenen tijdens deze workshop.  

Je leert wat je kan zeggen als iemand een pijnlijk emotioneel verhaal heeft en sympathie niet meer toereikend is, maar empathie wel. Je leert ook om door oordelen heen te luisteren, naar wat er echt toe doet. Want alles wat we zeggen en doen, doen we om een behoefte te vervullen, zei Rosenberg. Zo leer je ook om oordelen - van anderen of van jezelf - niet meer zo persoonlijk te nemen. 

Wil je ervaren hoe het is om echt gehoord te worden? En wil je gereedschap om te kunnen demonstreren dat jij de ander hoort? Wil je voorbij je voorkeuren en afkeuren empathisch naar iemand kunnen luisteren? Dan is deze workshop voor jou. Je gaat leren door te ervaren en bij de ander laten wat bij de ander hoort. Ik ben ik en jij bent jij en samen zijn we vrij. 

www.unfoldingimages.com

💪2    🧠5 🧘4 💃4 🙇‍♀️4   💜5