11:00-13:00
ZAAL: De Verlichting
Ademworkshop: van altijd aan naar diepe rust
Sta jij eigenlijk altijd aan? Een druk hoofd, spanning in je lijf, en zelfs op de bank kom je niet echt tot rust. Dat is geen zwakte, dat is een zenuwstelsel dat overuren draait. Het goede nieuws: je adem is de directe knop om daar invloed op uit te oefenen.
In deze workshop leer je hoe je met bewuste ademhaling je eigen systeem kunt beïnvloeden. Je krijgt korte theoretische uitleg, maar vooral ga je het zelf ervaren: hoe verschillende ademtechnieken direct effect hebben op je gedachten, je gevoelens, je stresslevel en je energie.
De workshop is een combinatie van een ademworkshop en een ademreis. We beginnen met praktische technieken die je meteen in je dagelijks leven kunt inzetten, om stress te verlagen, uit je hoofd te komen en spanning los te laten. Daarna duiken we dieper met een geleide ademreis. Daar kun je in diepere lagen komen, oude patronen loslaten en blokkades opruimen. Sommigen ervaren vooral diepe ontspanning, anderen komen emoties tegen die er al lang zaten. Beide zijn goed.
Wat je meeneemt: praktische tools om beter om te gaan met deze drukke maatschappij, methodes die helpen om burn-out te voorkomen, en de ervaring van echt ontladen en opladen. Je hoeft nergens in te geloven en je hoeft niets te kunnen. Alleen ademen, en dat kun je al.
De technieken komen uit jarenlange training bij onder andere de Wim Hof Methode en de Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen. Praktisch, nuchter en onderbouwd, zonder zweverigheid.
Kom je ook van altijd aan naar diepe rust?
💪3 🧠 4 🧘 4 💃 2 🙇♀️4 💜3
